A testkép, ahogyan magunkat látjuk és érzékeljük, mélyen befolyásolja önbizalmunkat, hangulatunkat és életminőségünket, sőt azt is, hogy mások miként viszonyulnak hozzánk. A társadalmi elvárások, a média és a környezetünk állandó nyomása alatt sokszor nehéz pozitív képet kialakítani saját magunkról, pedig hidd el, ez a legfontosabb lépés, amit a mentális egészségedért megtehetsz. De mi is a testkép, és hogyan alakíthatunk ki egészséges, pozitív viszonyt a saját testünkkel? Az alábbiakban erre keressük a választ.