Ha rosszul alszunk, másnap fáradtabbak, ingerlékenyebbek és kevésbé aktívak lehetünk. Este aztán tovább görgetjük a telefonunkat, kihagyjuk a mozgást, esetleg nikotinnal vagy koffeinnel próbáljuk átvészelni a napot, ami újra megnehezítheti az elalvást. Egy új kutatási modell szerint ezért az alvásproblémákat gyakran nem lehet egyszerűen azzal megoldani, hogy korábban bújunk ágyba. Az ördögi alvási ciklus: miért nem segít a korai lefekvés?