Sokan úgy érzik, csak akkor ér valamit a mozgás, ha órákat töltenek edzéssel. A kutatások azonban azt mutatják, hogy már napi 10–15 perc aktivitás is mérhetően jót tehet a szervezetnek. Ez persze nem jelenti azt, hogy ennyi minden célra elég. De ha valaki eddig teljesen inaktív volt, már ez a rövid idő is fontos első lépés lehet az egészségesebb életmód felé.