Vannak bizonyos élelmiszerek, melyekkel enyhíthetünk emésztési panaszainkon, és még bizonyos gyógyszereknél is hatásosabbak. Ilyenek a rostban gazdag ételek, mint például a zöldségek, hüvelyesek, vagy teljes kiőrlésű gabonák, melyek természetesen gyulladáscsökkentő hatásúak.