Új év, új hónap, új elhatározás – és egy hosszú lista arról, min szeretnél változtatni. Egészségesebben enni, többet mozogni, korábban kelni, kevesebbet telefonozni, többet olvasni… Ismerős? Az életmódváltás sokszor nem azért fullad kudarcba, mert gyengék vagyunk, hanem mert túl sokat akarunk egyszerre. A valódi változás nem sprint, hanem maraton. És igen, lehet élvezni is. 1. Életmódváltás lépésről lépésre – ne mindent egyszerre