Én (nő, 44) szeretnék izmot építeni. Vegán módon étkezem és Pilatesre járok. Tudna tanácsot adni? A Tiszaktív belgyógyász, kardiológus. sportorvos szakértője szerint különösen a 40 év feletti nők profitálnak az erősítő edzésből. Tűzzön ki célokat, készítsen edzéstervet, és eddzen strukturáltan. A Pilates már önmagában is erősíti a törzsizmokat és a stabilitást. A kiegészítő erőedzés azonban … A Izomépítés a változókor idején bejegyzés először Budapest24-én jelent meg.