Vannak, akik előre be tudnák írni a naptárba, mikor tör majd rájuk a depresszió, ez a nyomasztó, sokak életét megkeserítő állapot. A téli depresszió ugyanis menetrendszerűen érkezik, és ugyanúgy távozik néhány hónappal később – de ez nem jelenti azt, hogy „természeti csapásnak” kellene elfogadnunk. Nem vagyunk tehetetlenek, szembe lehet szállni vele, ráadásul az ilyenkor alkalmazott módszerek a depresszió más formái esetén is hatásosak lehetnek.