Az új év sokaknál az új szokások ideje: többet mozgunk, tudatosabban pihenünk – és persze egészségesebben szeretnénk enni. A jó hír az, hogy ehhez nem kell drasztikus diétákba fogni vagy bonyolult szabályrendszereket követni. Több hosszúélet-kutatással foglalkozó szakértő szerint néhány apró, mégis tudatos változtatás is látványos eredményt hozhat. 3 tipp, hogyan ehetünk egészségesebben 2026-ban