A jóga elsőre sokaknak lassúnak, túl spirituálisnak vagy éppen nem elég hatékony edzésnek tűnik, egészen addig, amíg ki nem próbálják, hogy valójában milyen komoly izommunkával jár az adott mozgásforma. Hiszen a jóga az egyik legkomplexebb mozgásforma: egyszerre dolgoztatja meg a testet, az idegrendszert és a mentális állapotot. Nem véletlen, hogy világszerte orvosok, pszichológusok és sportolók is ajánlják, az alábbiakban pedig azt is eláruljuk, hogy miért érdemes kipróbálni ezt a mozgásformát!