Sokan azt gondolják, a csontritkulás csak idősebb korban jön szóba, pedig a csontjaink minősége már fiatalabb korban eldől. A harmincas éveink kulcsszerepet játszanak abban, hogy megelőzzük a későbbi csontvesztést és a törésveszély kockázatát. De mit tehetsz már most, hogy erős maradjon a csontozatod? 1. Táplálkozz csontbarát módon A kalcium és a D-vitamin a csontok legjobb Mit tehetsz a csontritkulás ellen 30 felett?