Sokszor keresük a stresszoldás kulcsát valami bonyolult, új módszerben, pedig ott van velünk minden pillanatban: a légzésünk. Tudatos légzéssel nemcsak megnyugtathatjuk az idegrendszerünket, de javíthatjuk a koncentrációt, az alvást, sőt, a hangulatunkat is. Hoztunk 3 egyszerű, de hatékony légzéstechnikát, amit bárhol, bármikor bevethetsz. 1. Dobozlégzés (Box breathing) Egyenletes, strukturált légzés, ami segít visszahozni a figyelmet A légzés hatalma – 3 technika stresszoldáshoz