Ketogén, lowcarb, karnivor, vegetáriánus, vegán, magas fehérjetartalom, sok rost, és lakto-vegetáriánus. Manapság megannyi étrendből válogathatunk, amely segít lefogyni, egészségesebben élni, kiegyensúlyozottabb lenni, fittebb és sportosabb testalkatra szert tenni. De vajon megéri ezeket az irányzatokat követni? Szükség van arra, hogy valamibe bekategorizáljuk az étkezéseinket? Mi a helyzet a vitaminokkal és mikor fogja azt mondani a szervezetünk, hogy elég volt?