Az év ezen időszakában a napfény hiánya, a hideg időjárás és a csökkenő szociális aktivitás gyakran vezethet energiaszintünk csökkenéséhez, téli fáradtsághoz, sőt, komolyabb esetekben szezonális depresszióhoz is. Ezért fontos, hogy ilyenkor legyünk önmagunkkal szemben megengedőbbek és tudatosan törődjünk a lelkünkkel. Ebben lehetnek segítségünkre az alábbi légzőgyakorlatok és meditációs technikák, amelyek segítségével könnyebben megtalálhatjuk a belső harmóniát és megőrizhetjük lelki egyensúlyunkat.