A stressz és az alvás szorosan összefügg egymással: amikor stresszesek vagyunk, nehezebben alszunk el, és ha rosszul alszunk, a stresszkezelési képességünk is csökken. Ez az „ördögi kör” hosszú távon súlyosan ronthatja az életminőséget és az egészséget. De hogyan befolyásolja a stressz az alvást, miért alakul ki ez a negatív spirál, és mit tehetünk azért, hogy ezt elkerüljük vagy megszakítsuk? Stresszes időszakokban a szervezetünk kortizolt…