A cikk az 5 érzékszerv gyakorlatát mutatja be, ami egy egyszerű, mégis hatékony mindfulness technika a stressz és szorongás csökkentésére. A mindennapos rohanás és elvárások gyakran feszültséghez vezethetnek, de ez a gyakorlat segíthet visszatérni a jelenbe és megnyugvást találni. Az egyszerűsége révén bárhol és bármikor alkalmazható, és csak néhány percet igényel. Az 5 érzékszerv gyakorlat […]