A bélmikrobiómunk szoros kapcsolatban áll immunrendszerünkkel, anyagcserénkkel és mentális egészségünkkel. Dr. Tim Spector, a brit epidemiológus, aki a bélmikrobiom kutatásával foglalkozik, 5 egyszerű alapelvet ajánl a bélrendszer védelmére és erősítésére. Íme a legfontosabb tanácsai, amelyek segíthetnek a bélflóra egyensúlyának megőrzésében.