- Hirdetés -

C-vitamin naponta: ennyire van szükség, és nem mindegy, mikor veszed be

2026.09.12. 21:04 Kárpátinfo C-vitamin ennyi

A legtöbb felnőttnek napi 75-90 milligramm C-vitamin elegendő lehet. Mutatjuk, mikor érdemes bevenni és mely ételekből pótolható.

Elolvasom a cikket >>

Add hozzá a HírNavigátort a preferált hírforrásaidhoz a Google Keresőben, hogy gyakrabban lásd híreinket.

- Hirdetés -

Ez is érdekelhet

Államüggyé vált Portugáliában Ronaldo megsértődése: a miniszterelnök és az államfő is megszólalt

Ma 16:34 novekedes.hu államfő Ronaldo

Hatoslottó: közel ezermilliót lehetett nyerni ezekkel a szerencsés számokkal

Ma 16:16 naphire.hu Lottó Szerencs

Tombor András: Sokszorosan durvább diktatúrára vall, ahogy lenyúlták az MCC-t

Ma 16:16 atv.hu

Most kell cselekedni különben késő lesz! Ezt a 7 növényt teleltetni kell

Ma 16:02 kertvar.hu ELTE

Hankó-ügy: Magyar Péter Orbán Viktornak üzent

Ma 16:02 10perc.hu Magyar torna

Ennyibe kerül jelenleg egy eszpresszó Rómában, Milánóban, Bolognában és Padovában

Ma 16:01 kerteszkedj.hu Milán ennyi

Ebben a hónapban már jön az óraátállítás, de fel tudod rá készíteni a szervezetedet

Ma 16:00 Femcafe.hu Óraátállítás

Újra leadja a közmédia Bujtor István legendás filmjét

Ma 15:36 Médiapiac Bujtor István Közmédia

Ezt az 5 gyümölcsöt nyugodtan adhatod a kutyádnak: finomak és még egészségesek is

Ma 14:30 TWN gyümölcs egészséges

Eltűnhetnek az eladók a boltokból? Már egy szegedi szupermarket is működik nélkülük

Ma 13:13 HR Portál eladó Szeged

- Hirdetés -

Femcafe.hu

Ebben a hónapban már jön az óraátállítás, de fel tudod rá készíteni a szervezetedet

16:00 Óraátállítás

Egy vad orgia után halt meg a 30 éves színésznő: az évszázad egyik legnagyobb sztárbotránya robbant ki miatta

15:48 színésznő évszázad

Katalin és Vilmos ismét túljárt mindenki eszén: zseniális húzásuk kifizetődött, megint ők jártak jól

13:46 húzás fizető

Kate Moss a divat örök szabályszegője, erre az 5 dologra viszont szentül esküszik

08:25 dolog divat

Ne hívj egyből szerelőt: ezért jegesedhet a mélyhűtőd

07:22 jeges

Tilos itt tárolni a WC-papírt a lakásban, akár aranyeret is okozhat

06:30 Lakás arany

novekedes.hu

Államüggyé vált Portugáliában Ronaldo megsértődése: a miniszterelnök és az államfő is megszólalt

16:34 államfő Ronaldo

Magyar Pétert hétfőn gyanúsítottként hallgathatja meg az ügyészség

15:07 Magyar gyanú

Csütörtökig élvezhetjük a vénasszonyok nyarát

14:34 asszony

Rendőrségi vizsgálat indult a volt belga miniszterelnök ellen, az OLAF is részt vesz benne

14:04 Őrség belga

Új, ötezer forintos érme jelenik meg

13:33 forint

Szintet lép a háború Ukrajnában: új bejelentést tett Moszkva

13:04 jelentés bejelentés

atv.hu

Tombor András: Sokszorosan durvább diktatúrára vall, ahogy lenyúlták az MCC-t

16:16

Hiába küldtek értesítést, sokan csak a számlájukon szembesültek a drágulással: drasztikusan emelkedhet az internet és a telefon díja

15:15 értesítés Telefon

Miközben a gyermekeitől megköveteli, Katalin hercegné maga szegi meg ezt a biztonsági szabályt

14:14 biztonság herceg

Így néz ki az új 5000 forintos, de nem Széchenyi van rajta

13:13 forint

Magyar Péter új felmérésre hivatkozva jelentette be, hogy tovább nőtt a Tisza előnye

12:12 előny Tisza

Kiszivárgott a beszéde: Orbán lényegében beismerte, miért csukták le Hankó Balázst

11:11 Beszéd

naphire.hu

Hatoslottó: közel ezermilliót lehetett nyerni ezekkel a szerencsés számokkal

16:16 Lottó Szerencs

Több tízmillió éves leletek kerültek elő a Dunából, képeken a fantasztikus földtörténeti emlékek

13:45 képek emlék

Ha ilyen biztonsági kamerád van, sürgősen frissítsd, megfigyelhetik minden mozdulatodat

11:01 biztonság ilyen

Két bombát is találtak Budapesten, azonnal lezárták a területeket

07:46 Budapest Buda

Valaki felmászott a Hafré-piramis csúcsára, 124 év után fedezték fel a nyomát

05:46 csúcs

Ötöslottó: rengeteget fizetett a 4 találatos, sok magyar örülhetett ma

19:40 Lottó Magyar

Médiapiac

Újra leadja a közmédia Bujtor István legendás filmjét

15:36 Bujtor István Közmédia

Mit szólna, ha eltűnne holnapra az összes közösségi média? – Minden harmadik brit örülne neki

10:59 Közösségi média közösség

Negyven újságírót keres a patinás lap – Tartalomgyártóvá képezné a zsurnalisztáit a Guardian

10:00 Guardian gyártó

Itt a nagy bejelentés: Bródy János újra a köztévében

09:10 jelentés Bródy János

Pikali Gerda ezt soha nem engedné meg, még ha egy csomó pénzt adnának érte, akkor se

08:20 Pikali Gerda

Megszólalt Vona Gábor a meglepő RTL-es szerepléséről – „Az Árulókban a pártomat is vásárra vittem”

07:30 áruló Vona Gábor

TWN

Ezt az 5 gyümölcsöt nyugodtan adhatod a kutyádnak: finomak és még egészségesek is

14:30 gyümölcs egészséges

Elsóztad a pörköltet? Ezzel az egyszerű trükkel még könnyen megmentheted

18:30 egyszerű könny

Fordulatot hozhat az év vége: 3 csillagjegy, akikre még idén rátalálhat a szerelem

09:45 szerelem Csilla

Tartsd ezt a növényt a bejárat közelében: a feng shui szerint jólétet vonz az otthonodba

21:40 jólét bejárat

Ettől lesz tökéletes a tükörtojás: a meglepő hozzávalót eddig biztosan nem használtad

19:30 biztos

Ezt a 3 dolgot tilos papírtörlővel takarítani: apró karcokat hagyhatsz rajtuk

23:10

Forbes

Kik keresik rommá magukat az adatközpontokon, miközben az AI-szektor egyre brutálisabb adóssághegyet görget maga előtt?

09:47 központ Adósság

Kevesebb mint 2 százalék a vagyonuk a top 100-ból. Mikor érkeznek már meg a nők a Gazdaglistára?

07:55 gazda gazdag

Vagyonadó-vita: Nem az a legerősebb társadalom, amelyben a leggazdagabbak a legtöbb pénzt adják

10:36 gazda gazdag

Aki ilyen gazdagon hal meg, szégyenben hal meg – Rockefeller, Ford, Carnegie. Mennyit érnének ma a 100 évvel ezelőtti top vagyonok?

10:11 gazda ilyen

Megnéztük a technológiát, ami a mozi varázsát ötvözi az otthoni tévé látványával, a térségben először Magyarországon érhető el

09:30 Magyar Magyarország

Ideje másként nézni az országot, a szuperaszályt már a gazdaság is megérezte

08:59 gazda aszály

10perc.hu

Hankó-ügy: Magyar Péter Orbán Viktornak üzent

16:02 Magyar torna

Tűz ütött ki Veronáéban egy campingben: huszonnégyen megsérültek

15:22 huszonnégy

Katalóniában két ember meghalt, egy eltűnt a szombati felhőszakadás után

14:33 Eltűnt felhő

Elhunyt Egenhoffer Tibor látványtervező, az Indul a bakterház díszletének alkotója

13:43 bakterház díszlet

Max Verstappen győzött a Sepangban pótolt Bahreini Nagydíjon, Antonelli növelte előnyét

13:35 előny ELTE

Újabb ausztrál állami rendszerbe tört be az OpenAI MI-ügynöke

09:03 ausztrál állam

HR Portál

Eltűnhetnek az eladók a boltokból? Már egy szegedi szupermarket is működik nélkülük

13:13 eladó Szeged

250 óra közérdekű munkát kapott, mert allergiás kislánynak adott szójás ételt az óvodában

11:11 Közérdekű Érd

„Az Excel-sorok mögött emberek vannak” - Hogy lesz valakiből és mit csinál egy HR kontroller?

09:09 Kontroll ember

Az AI miatt egyre többen menedzseri munkát végeznek – fizetésemelés nélkül

07:07 Fizetés fizetésemelés

Magyar Péter: milliárdok mentek el, de valódi munkahelyek nem jöttek létre Kisvárdán

05:44 Magyar agyar

HR-hírek számokban: a munkaidő fele az adminisztrációé

18:44 adminisztráció

balatonica.hu

Füge Feszt Badacsonyban: ízek, borok és jazz egy helyen

02:00 borok Badacsony

5 sport, amit éppen ősszel érdemes elkezdeni

02:00 Érd érdem

kerteszkedj.hu

Ennyibe kerül jelenleg egy eszpresszó Rómában, Milánóban, Bolognában és Padovában

16:01 Milán ennyi

Ők a legjobb szomszédok a csillagjegyük szerint: kölcsönadnak, locsolnak, csomagot vesznek át

15:26 kölcsön Csilla

Ezt a két gyümölcsöt tedd ki ősszel a gyepre és a madáretetőbe: a kerti madaraknak most nagy szükségük van rá

14:04 gyümölcs Madarak

Októberben ecetet önts a lefolyóba: a szakértők szerint ilyenkor a legnagyobb a dugulásveszély

13:00 ilyen lefolyó

Miért van sárga csík a mozgólépcső szélén? Nem díszítés miatt rakták oda

12:51 díszítés

Ezért vannak fekete pöttyök a szélvédő szélén: nem díszítés, komoly feladatuk van

12:15 fekete díszítés

kertvar.hu

Most kell cselekedni különben késő lesz! Ezt a 7 növényt teleltetni kell

16:02 ELTE

Mielőtt elindítom a mosást, ezt teszem a mosószerhez. Még a legöregebb törölközőim is olyanok lesznek, mint az újak

14:58

Ingyen lakhatsz, ehetsz és élhetsz ebben a gyönyörű spanyol faluban, ha elvállalod ezt a pár órás munkát!

14:02 ingyen spanyol

Minden 2. ember rosszul szellőztet! Ennyi ideig kellene szellőztetni, hogy elkerüljük a betegségeket!

13:05 ember Betegség

Ez a hozzávaló a tökéletes kelt tészta titka! A falusi háziasszonyok csak erre esküsznek

12:11 falusi háziasszony

Ez a tökéletes húsmentes fasírt recept: Ha így készíted, jobb mint az eredeti

11:07 Recept eredet

Kvízközpont

Befejezed a közmondásokat? 12 régi mondás, de hányat tudsz fejből?

12:53

Melyik megyében van? 12 magyar település, amin a legtöbben elbuknak

12:18 Magyar agyar

Ezt a kvízt csak az tudja hibátlanra megoldani, aki tökéletes pörköltet tud főzni!

10:11

Napi matek feladat: 15 1(12 4 1), menni fog fejben?

09:56 feladat

Napi retró kvíz: Ki látható ezen a képen?

09:53

Ha ebből a 10 kérdésből legalább 2-re rosszul válaszolsz, kimondhatod magadról, hogy NAGYON ROSSZUL VEZETSZ!

07:26 Érd kérdés

Kapcsolódó hírek

Kvíz: mennyire ismeritek a szólásokat?

Ma 16:32 Eduline ennyi

36 éves a német egység; de mégis mennyire egységes az ország?

Ma 16:04 Agroinform egység ennyi

Ennyibe kerül jelenleg egy eszpresszó Rómában, Milánóban, Bolognában és Padovában

Ma 16:01 kerteszkedj.hu Milán ennyi

Ennyi volt a „Kérem, helyezze a terméket a csomagolóasztalra”? Nagy változás jöhet a Lidlnél

Ma 15:07 Nlc asztal ennyi

KVÍZ: Mennyire emlékszel a '90-es évek lány- és fiúbandáira?

Ma 14:00 Blikk Rúzs emlék ennyi

Top hírek

Ebből komoly látványfilm lesz! Hollywood legnagyobb akciórendezője csinálhat filmet a Battlefieldből

Esport 1

Szabalenka is búcsúzott a pekingi tenisztornán

Nemzetisport

Csattanós választ adott a Pécs – a budapestiek kiemelkedő lehetőségeiről is beszélt Vas László

NB1

Jól érezte, nagyon hideg volt hajnalban, mutatjuk, hogy mennyire

Infostart

„Mehet a szemetesbe” – Hadjar alig várja, hogy elfelejthesse Malajziát

F1világ

Az unalom kizárt: ezeket a neveket jelentették be az Árulók realityben

Médiapiac

Lockheed Martin és az OpenAI az F-35-ös matematikai kihívásain dolgozik

AI forradalom

Búcsú Izsnyétén: 125 éve szentelték fel a közösség templomát – (videó)

Karpat.in.ua

Nem engedi a végvágásokat a Börzsöny védett erdeiben a nemzeti park

HVG

Ha ilyen biztonsági kamerád van, sürgősen frissítsd, megfigyelhetik minden mozdulatodat

naphire.hu

Top hírek 12 óra

Lehet-e túl sok az önismeret?

Webbeteg

Heti horoszkóp 2026. október 5-11: az újhold új megvilágítást ad mindennek

Astronet

Pachert Balázzsal erősít az OTP Junior Piacralépők vállalkozói műsor – indul a második évad

Márkamonitor

Bruno Fernandes: Beszéltem Cristiano Ronaldóval, és biztosítottam, hogy továbbra is ő a portugál futball legnagyobb ikonja

Player

Itt a nagy bejelentés, mostantól olcsóbb lesz a csokoládé

Kiskegyed

121 hasznos Xiaomi és más kínai termék áron alul októberben

NapiDroid

Napi Matek feladat: egy perc az egész, ha biztos a műveleti sorrend

Keresztlabda

57 kilométer a hegy gyomrában: így épült a világ leghosszabb vasúti alagútja, a Gotthárd-bázisalagút

kerteszkedj.hu

Az állatok világnapja – október 4.

Óbuda

ÉLŐ: Az F1-es Bahreini Nagydíj Sepangban

Formula

Top hírek 24 óra

43 diák tűnt el egyetlen éjszaka – emberi maradványokra bukkantak egy temetkezési vállalkozásnál

Borsonline

Kivezethetik az árrésstopot - mi lesz így a bolti árakkal?

ProfitLine

Lakossági fórumot tartanak hétfőn Óbecsén az egyetemisták

Szabad Magyar Szó

10 túlélős film, amitől a kanapédon ülve is felmegy a pulzusod

Joy

Az Európai Unió keleti határán előbb a migránsokat akarták kívül tartani, most már az oroszokat

444.hu

Jövő hét elején még élvezhetjük a vénasszonyok nyarát, aztán viszlát

HVG

Nagy változásokat hoz a Football Manager 27

Instylemen

3 csillagjegy, akit mindenki felhív a bajban

Bien

Vasárnap is kitart még a vénasszonyok nyara Vasban

Vaol

Hosszú órákon át oltották a gyöngyösi tüzet - így küzdöttek a lángokkal

Heol

Top hírek 1 hét

4 csillagjegy, akinek az életét hamarosan egy váratlan fordulat változtatja meg

Elle

52 kiló kokaint cseréltek lisztre egy bíróságon

Instylemen

Pete Davidson reagált az exét, Ariana Grandét ért testszégyenítésre

Starity

Érkezik az Ultraviolette új endurója - Újabb erős tag a csapatban

SportMotor

Korszerű eszközökkel bővült a topolyai sürgősségi szolgálat

Szabad Magyar Szó

A hírnév átka: a vb sztárja lett, de visszasírja régi életét

Sport365

Deutsch Tamás keményen fogalmazott: „Az egyik egy pöcsmutogató bumfordi barom, Mága Zoltán pedig egy nemzetközi hírű művész”

Blikk

Tymcyna család: két generáció, két Ironman Olaszországban

Heol