A menstruációt megelőző napok számtalan nő életét keserítik meg: feszültebbek vagyunk, rosszul alszunk és szinte egész nap kísért a nassolási vágy. Ilyenkor a leggyakoribb megküzdési stratégiánk az, hogy megrohamozzuk a hűtőt vagy felfaljuk a családi csokikészletet. Ennek megvan a biológiai oka: a szervezet ilyenkor nagyon is valós hormonális és idegrendszeri változásokra reagál. A kalóriadús ételek és a nasik azonban többnyire csak rövid távon adnak megkönnyebbülést, hosszabb távon inkább fokozhatják a panaszokat. A tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozás viszont nemcsak enyhítheti a PMS tüneteit, de abban is segíthet, hogy megelőzzük, hogy ezek a tünetek egyáltalán felszínre törhessenek.