A szív egészsége nemcsak azon múlik, mit eszünk napközben vagy mennyit mozgunk, hanem azon is, hogyan telnek az esti óráink. Egy amerikai kardiológus arra hívta fel a figyelmet, hogy a munka utáni rutin meglepően sokat számít: az esti szokások befolyásolhatják az alvást, a vérnyomást, a vércukorszintet, és azt is, mennyire tud a szervezet valóban regenerálódni. A szakmai ajánlások szerint a jó alvás önmagában is fontos szív-érrendszeri tényező, a felnőtteknek általában 7–9 óra alvásra van szükségük. A kardiológus szerint ezt a 7 dolgot nem érdemes este 7 után csinálni, ha jót akarsz a szívednek