Nemcsak az számít, hány órát alszunk, hanem az is, milyen minőségben. Két friss, 2026-ban publikált kutatás ismét ráirányította a figyelmet arra, hogy az agynak időről időre valódi „resetre” van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan tudjon tanulni. A délutáni szunyókálás segíthet ebben, az álmatlanság viszont kifejezetten ronthatja a teljesítményt. Új kutatások: az alvás minősége és a délutáni szundikálás is átírja, hogyan tanul az agy