Sokan nem tudják, de a chia mag rendkívül koncentrált tápanyagbomba: rostban, omega–3 zsírsavakban, növényi fehérjében és ásványi anyagokban gazdag. Nem véletlen, hogy a dietetikusok gyakran javasolják napi szinten is a fogyasztását. Persze egyáltalán nem mindegy, mennyit fogyasztunk belőle. A kulcs a mértékletesség: már napi 1 evőkanál is érezhetően támogathatja az emésztést, az energiaszintet és a jóllakottságérzést. De nézzük is pontosan, miért érdemes fogyasztanod ezt a csodaszert!