A hosszú élet titkát évszázadok óta kutatja az emberiség: kerestük csodaszerekben, különleges diétákban, egzotikus népcsoportok életmódjában. A modern tudomány azonban egyre világosabban üzeni, hogy nincs egyetlen varázslatos összetevő, amely az örök élet forrása lenne. Ezzel szemben a hosszú, jó minőségű élet sokkal inkább apró, mindennapi döntések következménye, amelyek évtizedeken át összeadódnak, és ezek azok, amelyek hosszú, egészséges életet eredményeznek.