Fogyaszt és javítja a hangulatot a chiamag! Mészáros Richárd 2026. 01. 19., h - 09:25 Annak ellenére, hogy apró magvakról van szó, az antioxidánsok, a rost és az omega-3 zsírsav gazdag forrása a chiamag. Szabályozza a koleszterinszintet, egészségesen tartja a szívet. Mit kell tudni még a chiamagról? A múlt század hetvenes évei óta népszerű, Guatemalából és Mexikóból származik. Az azték harcosok fogyasztották, hogy legyen elég energiájuk. Napjainkban a súlycsökkentés ideális segítője, támogatja az általános egészséget, így a sportolók is előszeretettel használják. Néhány tulajdonságát a tudomány is igazolta, ezért szuperélelmiszernek is nevezik. Ha vízzel érintkezik, természetes géllé válik, s más táplálékkal is lehet kombinálni. Akár két hétig is eláll Néhány kanál chiamagra öntsön vizet, néhány percig mixelje, amíg sima massza nem válik belőle. Rövid ideig hagyja állni, majd alaposan keverje el, amíg nem képződik gél. A felét keverje össze az étellel, amit el szeretne fogyasztani. ...