Sokat halljuk, hogy az alvás kulcsfontosságú az egészséghez. De mi van akkor, ha te tényleg próbálkozol, mégis fáradtan ébredsz? A titok sokszor nem a „korán lefekszem” mantrában rejlik, hanem abban, hogyan, mikor és milyen ritmusban alszol. Nézzük meg, mit jelent igazán jól aludni – és hogyan alakíthatsz ki valóban működő alvásmintákat! Miért nem elég csak Alvásminták, amik tényleg segítenek – nem csak korán lefeküdni kell