A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyagunk: több száz anyagcsere-folyamatban vesz részt, hat az idegrendszerre, az izmokra, a csontokra, a vércukorszintre. Ha a beviteled tartósan alacsony, a tested szó szerint „súgni” kezd – csak meg kell tanulni érteni a jelzéseit. A magnéziumhiány esetén a test figyelmeztető jeleket küld: ezek közül sok komolyabb baj kezdetét is jelezheti.