Mindannyian szeretnénk hosszú távon is megőrizni az egészségünket és a lehető legtovább élni - és bár léteznek rajtunk kívülálló tényezők és genetikai hajlamok, amelyekre nincs ráhatásunk -, ezért mi magunk tehetünk a legtöbbet. Elég lehet csak néhány apróságot megváltoztatni életmódunkban, hogy javítsunk általános egészségünkön.