A modern, rohanó életmód miatt egyre nehezebb biztosítani a pihentető alvást, pedig az elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Az alvás nemcsak a szervezet regenerálódását segíti, hanem fokozza az agyi teljesítményt, javítja a hangulatot, és csökkenti számos betegség, például a 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegség, stroke, elhízás és demencia kockázatát. Az amerikai National Council on Aging adatai szerint […]