A mudrák, azaz kézmozdulatok, az ősi indiai kultúrában évszázadok óta használatosak a stressz csökkentésére és számos egészségügyi probléma, például az asztma vagy a magas vérnyomás enyhítésére. Bár tudományos bizonyítékok még kevésbé állnak rendelkezésre, sokan úgy vélik, hogy ezek a gyakorlatok segíthetnek az alvás javításában is.