A menstruáció vasveszteséghez vezet, mivel a vérzéssel vasat veszítünk. Normál esetben az is elég, ha az érintettek ebben az időszakban vasban gazdag ételeket fogyasztanak. Azoknak azonban, akiknek erős vérzésük van, érdemes megfontolniuk vaspótló készítmények szedését, hogy megelőzzék a vashiány vagy a vérszegénység kialakulását.