Azt már biztosan tudod, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, babban, hüvelyesekben, diófélékben és magvakban sok rost van, és a rostfogyasztás fontos a jó emésztés szempontjából. Előnyei viszont nem korlátozódnak csak erre: az energiaszinted fenntartásától egészen a vérnyomásod vagy a csontsűrűséged javulásáig számos kevésbé ismert, előnyös „mellékhatásra” számíthatsz a rostbeviteled felturbózásával. Lássuk, pontosan mikre. Ez történik a testedben, ha több rostot eszel