Az aerob típusú mozgásformák mellett a hasizmok erősítése is szükséges, amennyiben laposabb, sportosabb, feszesebb hasfalat szeretnél, ez a pilates-gyakorlatsor pedig tökéletesen alkalmas arra, hogy komplexebbé tedd az edzésedet. A hasizomzat több részből áll, a haránt, a külső és belső ferde, valamint az egyenes izomlemezek más-más funkcióval rendelkeznek, és másképp is kell edzeni őket, hogy értékelhető Feszesebb has 2 hét alatt: ezt a 6 perces pilates-gyakorlatsort iktasd be az edzésedbe