Azzal nagyjából mindenki tisztában van, hogy mennyi fehérjét és szénhidrátot fogyaszt naponta. De ezek mellett rendkívül fontos a megfelelő mennyiségű rostbevitel is, ami sajnos jócskán elmarad az ideális mennyiségtől. Mi az a rost? A rost egy összetett szénhidrát, amely gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és hüvelyesekből származik. „Az ideális mennyiség alsó határa nőknél 25 gramm, Állandó éhségérzet? Így számolj le vele örökre!