Negyven felett nem feltétlenül keményebb, hanem tudatosabban összeállított mozgásra van szükség. A szakértők szerint az erő, az egyensúly, az állóképesség és a törzs stabilitásának megőrzése sokkal fontosabb, mint a látványos vagy bonyolult edzéstervek követése. A jó hír, hogy mindehhez nem kell edzőtermi bérlet: néhány egyszerű gyakorlatot otthon is rendszeresen elvégezhetsz. Nem kell edzőterem: 7 gyakorlat, amit a szakértők 40 felett szinte mindenkinek ajánlanak