A kor előrehaladtával szinte mindannyian észrevesszük, hogy a szellemi frissességünk és a koncentráló képességünk hullámozni kezd a nap folyamán. A legfrissebb kutatások szerint a kognitív csúcsteljesítmény eléréséhez nem az extrém korai kelés jelenti a valódi csúcsot.