Ki ne szeretne hosszú, egészséges életet élni? Egy friss kutatás most újabb bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak a jó közérzet kulcsa, hanem az élettartam meghosszabbításának egyik legjobb eszköze is lehet. De nem mindegy, hogyan csináljuk! A szakértők szerint a kardió és az erősítő edzés kombinációja a nyerő recept – és ez sokkal könnyebben megvalósítható, mint gondolnánk.