Nem kell drága edzőtermi bérlet vagy bonyolult felszerelés ahhoz, hogy formába hozzuk magunkat a nyárra. A rucking lényege egyszerű: tegyünk súlyt a hátizsákunkba, és induljunk gyalogolni. Ez a katonai kiképzésből ismert mozgásforma ma már világszerte népszerű, mert kíméletes, mégis alaposan átmozgatja a testet.