Ha az immunrendszerünk támogatásáról vagy a megfázás megelőzéséről van szó, szinte mindenkinek azonnal a narancs jut eszébe, mint első számú vitaminforrás. Bár ez a népszerű citrusféle valóban értékes tápanyagokat tartalmaz – a köztudatban élő képpel ellentétben –korántsem ez a leggazdagabb C-vitamin-forrásunk. A természet rengeteg olyan gyümölcsöt és zöldséget kínál, amelyek messze lekörözik a narancsot, ráadásul változatosabbá és színesebbé tehetik a mindennapi étkezéseinket.