Sokáig azt hittem, hogy a mentális egészség terápiák, hosszú önismereti folyamatok, komoly döntések összessége. Aztán rájöttem, hogy sokkal inkább apró, hétköznapi szokásokból áll össze, olyan dolgokból, amiket minden nap megtehetek magamért. Nem tökéletesen, nem mindig ugyanúgy, de elég következetesen ahhoz, hogy érezhető legyen a különbség. Mutatom is, milyen szokásokat tartok meg azért, hogy toppon legyen a mentális egészségem.