Sokan csak akkor foglalkoznak az alvás minőségével, amikor már érzik a teljesítményükön a hatását. Pedig nemcsak az számít, mennyit alszunk, hanem az is, milyen környezetben – és milyen hangok mellett. A különböző „zajok” hatása egyénenként eltérő, de komoly szerepet játszhatnak a regenerációban és a napi működésben.