Hatvan felett a reggelek gyakran merevebben indulnak: nehezebben mozdul a nyak, feszültebb a derék, lassabban éled fel a test. Pedig a szakértők szerint már napi néhány perc célzott nyújtás is látványos különbséget hozhat, ami nem csak a mozgékonyságban segít, hanem közérzetjavító hatása is van.