A legtöbben reggel és napközben próbálnak „jók lenni”, estére viszont elfárad az önkontroll. Ilyenkor jönnek a nehezebb falatok, a gyors megoldások, a „megérdemlem” vacsorák, amik másnap reggel puffadással, nehéz gyomorral és bosszantó plusz centikkel köszönnek vissza. Pedig az esti étkezésnek sokkal nagyobb szerepe van a testsúly alakulásában és a közérzetben, mint azt sokan gondolnák.