Az ember hatvan felett sokszor reflexből sétára és úszásra áll rá, mert biztonságosnak tűnik, és tényleg jót tesz a keringésnek, a hangulatnak, az ízületeknek. Csakhogy van egy alattomosabb ellenfél, ami ilyenkor gyorsabban kezdi szűkíteni a mozgásteret: az izomerő és az izomtömeg lassú fogyása. Nem látványos, inkább úgy jelentkezik, hogy nehezebb felállni egy alacsonyabb székről, macerásabb cipelni a bevásárlószatyrot, bizonytalanabb a lépcsőzés. Hatvan felett már nem a gyaloglásról vagy az úszásról van szó: ez a tevékenység a leginkább jótékony az egészségre a szakértők szerint