Nem telhet el újévi fogadalom anélkül, hogy ne tűznénk ki magunk elé valamilyen, az alakunkkal kapcsolatos célt. Lefogyok, vékonyabb leszek, formásabb és feszesebb testet szeretnék – ismerősen hangzik? Ezeket a mondatokat szinte mindenki kimondja legalább egyszer az életében. A jó hír az, hogy a fogyás nem feltétlen drasztikus megszorításokban, koplalásban vagy önsanyargatásban rejlik. Sokkal inkább abban, hogy okosan indítjuk el a folyamatot. Léteznek ugyanis olyan tuti, zsírégetést támogató befutók, amelyekkel érdemes kezdeni: segítenek felpörgetni a szervezetet, megkönnyítik az életmódváltást, és motivációt adnak már az első hetekben.