Egy hosszú munkanap vagy rohanós délután után sokan érezzük, hogy testünk és elménk egyaránt pihenésre vágyik. Az esti rituálék segítenek abban, hogy tudatosan zárjuk le a napot, csökkentsük a felgyülemlett feszültséget, és felkészüljünk egy nyugodt éjszakára. Ezek az egyszerű szokások nem igényelnek sok időt vagy különleges eszközöket, mégis jelentős hatással vannak a közérzetre és az 5 pihentető esti rituálé a mozgalmas nap után való kikapcsolódáshoz