Ahogy beköszönt a január, sokan hajlamosak vagyunk bekuckózni a meleg szobában és elkerülni a hideg, szeles utcákat. Azonban, ha igazán jót akarunk magunknak, érdemes erőt venni a lustaságon, és beiktatni a mindennapjainkba egy kis mozgást. Meglepően sokat segíthet a téli hangulat javításában és az immunrendszerünk erősítésében is.