10 étel, ami tele van magnéziummal – és sokan mégsem eszik őket

A magnézium igazi „szuperásvány”: nélkülözhetetlen az izmok működéséhez, támogatja az idegrendszert, erősíti a csontokat és segíti az energiaháztartást. Mégis sokan csak akkor gondolnak rá, amikor már jelentkeznek a hiány tünetei. A jó hír? A megfelelő mennyiség könnyen bevihető – egyszerűen az étrendeden keresztül.