Az egészség három alappillére dr. Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológus szerint a táplálkozás, a testmozgás és az alvás. Kutatók pedig most arra jutottak, hogy ezek közül a legfontosabb összetevő az alvás lehet. Mutatjuk, mennyit kellene aludni, és azt is, mit tehetsz azért, hogy az alvásminőségen is javíts. Ma már a többség valószínűleg tisztában van azzal, hogy az… Dr. Schwab Richárd az egészség három alapelvét emlegeti – ez lehet a legfontosabb közülük