Egy egyszerű, eszköz nélküli mozgásforma képes akár ötször több kalóriát elégetni, mint a hagyományos lépcsőzés. Ráadásul bárhol elvégezhető, és a kutatások szerint az egyik legjobb zsírégető módszer. Ez a mozgás ötször hatékonyabb, mint a lépcsőzés