Az alvás ideális időszak lehet a testsúlycsökkentés elősegítésére, ha megfelelő módszereket alkalmazunk. Az éjszakai anyagcsere fokozása révén a szervezet képes elérni, hogy több energiát használjon fel, még pihenés közben is, így a fogyás támogatható anélkül, hogy különösebb erőfeszítéseket tennénk éjjeli pihenésünk során.