Az új év a változások időszaka, de nem mindegy, hogyan kezdünk neki. A sikeres és tartós változás kulcsa nem a drámai önsanyargatás, hanem az olyan pozitív és örömteli szokások bevezetése, amelyek hosszú távon fenntarthatók, és kellemes érzéseket keltenek. Ezért ahelyett, hogy megfosztanánk magunkat bármitől, ami hozzájárul kiegyensúlyozottságunkhoz, kezdjünk el új, testi és lelki egészségünket támogató… Megvonás helyett jutalmazás – Érd el a céljaid úgy, hogy közben még jól is érzed magad!